السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

يعطيك الف عافيهـ

على النصائح والمعلومات المفيد

مشكوووور خيووو

تحياتي

ع ش و ق ة

الله يعافيك
والف شكر على متابعتك

مشكور على النصاايح :)
يعطيك الف عاافيه ..



تحيااتي لكـ

العفو لكم
وشكرا على مروورك

يعطيك الف عافية اخوي على النصايح

لاهنت

الله يعافيك يااااااااااااااااااااااارب

يعطيكـ العافيه على الموضوع الرائع

والمفيد

الله لايحرمنا منكـ ومن مواضيعكـ


تحيتي لكـ:

المزيونه

الله يعافيك
يااارب
وتسلمين على متابعتك

ربي يمد في عمرك
على طرحك يالغالي


تقبل مروري

وعمرك اطلو
يارب
وتسلمين على متابعتك